Quantcast
Browsing all 202 articles
Browse latest View live

Lempeä herätys takkuiselle päälle

Apua, pää ei meinaa millään herätä pimeään aamuun. Miten herättää takkuiset talviaamuaivot, aivovalmentaja, Personal Brainer Reidar Wasenius? – Tarvitset ensinnäkin tuttujen rutiinien turvan ja lohdun....

View Article


Milana Misic: ”Sukulaiseni väittivät, että olen mielisairas”

Perheemme kirous oli kateus Istuudumme keittiönpöydän ääreen Helsingin Punavuoressa ja Milana aloittaa tarinan, josta hän kertoo Elina Järven, Tiina Hotin ja Olga Pop­piuksen tekemässä, helmikuussa...

View Article


Image may be NSFW.
Clik here to view.

Polar-testiryhmän kokemuksia ensimmäiseltä viikolta

Anna, Helsinki, testattavana M400: ”Ensimmäisellä testiviikolla huomasin, että arkiaktiivisuuteeni on yllättävän korkealla tasolla edelleen. Huippupäivänä huitaisin liki 26 500 askelta. Vähän kun...

View Article

Turvottaako tai kuriseeko vatsa? Syy voi olla suolistohiivan liikakasvussa

Suoliston mikrobikanta vaikuttaa ratkaisevasti sen hyvinvointiin ja ruuansulatukseen. Tasapaino voi häiriintyä epäsäännöllisten elintapojen, lääkkeiden ja yksipuolisen ravinnon vaikutuksesta....

View Article

Bull Mentula: Tämän saavutat jo kuukauden treenillä

Mitä tapahtuu, kun alkaa harrastaa liikuntaa ja syödä terveellisemmin? – Ensimmäisen kuukauden aikana ylimääräinen neste ja turvotukset lähtevät pois. Jo 30 päivässä pystyy myös polttamaan rasvaa, eli...

View Article


Image may be NSFW.
Clik here to view.

Vastaa Candida Forte -kyselyyn ja voita vatsan hyvinvointipaketti!

Voittaja saa tuotesetin, johon kuuluu kaksi valmistetta: – Candida Forte 60 tabl + Hyvän Olon Konjac 180 kaps Yhden palkinnon arvo on noin 50 euroa. Arvomme 5 kappaletta tuotepaketteja. Vastausaika...

View Article

Hermolepoa vai taistelua? – Näin sujui 3 naisen Facebook-lakko

Mihin kaikkeen aikaa jäisikään ilman sosiaalista mediaa! Jos sinäkin olet haaveillut somelakosta, tämä juttu on sinua varten. Kolme naista kertoo, miksi he päättivät elää jonkin aikaa ilman somea ja...

View Article

Opi vihdoin uimaan rintauintia – 10 helppoa vinkkiä

1. Hanki kunnon uimalasit Oikeanlaiset uimalasit ovat uimarin tärkein varuste. Koska jokaisen kasvot ovat erilaiset, laseja kannatta kokeilla kaupassa: niiden olisi hyvä pysyä kasvoilla ilman, että...

View Article


Etkö sinäkään syö riittävästi kasviksia? Näin muutat ruokavaliosi...

Kasviksia, marjoja ja hedelmiä pitäisi syödä puoli kiloa päivässä. Tämän me jo tiedämme, mutta käytännössä se ei vain onnistu. Vain joka viides meistä suomalaisista syö kasviksia ja hedelmiä...

View Article


Image may be NSFW.
Clik here to view.

Pikkuleijonien henkinen valmentaja Melina Niemi: Näin opit Pikkuleijonien...

Voittaminen on asenne- ja valintakysymys – Voittaminen alkaa jo siitä, millä asenteella lähdet aamulla liikenteeseen. Valitsetko, että on kurjaa, kauheaa ja inhottavaa, vai päätätkö, että tästä tulee...

View Article

Katso ohjeet videolta: Ensiapu, kun aikuisella on hengitystie-este

Suomessa menehtyy tukehtumalla 80–90 ihmistä vuodessa. Yleisimpiä tukehtumistapoja ovat vierasesine, joka tukkii hengitystiet ja tajuttoman jääminen asentoon siten, että kieli estää hengityksen....

View Article

Älä odota onnea, tavoittele sitä – Onnen odottamisesta on tullut ilmiö

Ensin Heli Vaaranen huomasi, että hänen lähipiiriinsä kuuluva sinkkunainen vietti viikonloput yksin. Sitten hän kiinnitti huomiota tuttuun mieheen, jonka vapaa-aika kului aina vanhempien mökillä. Entä...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Polar-testiryhmän kokemuksia aktiivisuus- ja sykemittareista: 2. testiviikko

Anna, Helsinki, testattavana Polar M400: ”Toisella testiviikolla tein pari pitkää rivakkaa, hengästyttävää kävelylenkkiä (en uskaltanut todella liukkaiden pääkallokelien kanssa laittaa juoksuksi edes...

View Article


Älä ole enää koskaan kipeä – näin parannat vastuskykyäsi

Yksi vannoo C-vitamiinin nimeen, toinen nujertaa flunssaa inkiväärillä. Voiko vastustuskykyä parantaa täsmäruoilla, liikunnalla tai käsien jatkuvalla pesemisellä? Immunologian professori Seppo Meri...

View Article

Jenkkakahvasi saattavat johtua hormonien epätasapainosta – tee nämä pienet...

Elimistön sisäisen kommunikaation ylläpito on hormonien vastuulla. Hormonit vaikuttavat jokapäiväiseen elämään, ja elimistö yrittää jatkuvasti pitää huolen siitä, että ne olisivat tasapainossa....

View Article


Oletko tietämättäsi taiteilija? 5 merkkiä arjen luovuudesta

Nautit käsillä tekemisestä Harrastatko neulomista tai kutomista? Lepääkö mielesi, kun saat askarrella tai värittää aikuisten värityskirjaa? Kehitteletkö omia ruokaohjeita? Samoin kuin taiteessa, myös...

View Article

Jutta Gustafsberg: En enää viitsi tavoitella kilpaurheilijan kroppaa

Rakkain arkirutiinini on kirkasvalolampun edessä istuminen. Sain lampun isältäni tupaantuliaislahjaksi. Ajattelin ensin, että minulla ei ole aikaa istua sen edessä, mutta sitten lämpenin ajatukselle....

View Article


Vaikea valita? Näillä 7 vinkillä helpotat ja nopeutat päätöksentekoa

1. Päätä, että valitset jonkin vaihtoehdon Ensimmäinen askel päätöksenteon helpottamiseen on päättää, että valitset yhden vaihtoehdon ja hylkäät toisen. Liika harkitsevaisuus kääntyy lopulta...

View Article

Mitä lempivärisi kertoo sinusta? Opi värien merkitys

Minkä värisiä vaatteita kaapissasi on eniten? Mitä väriä suosit sisustuksessa? Vältteletkö jotain väriä, tai jopa inhoat? Suosikkivärisi voi kertoa sinulle, missä tunnet olosi hyväksi, mitä arvostat ja...

View Article

Fitness-tähti Eevi Teittinen: Näillä yksinkertaisilla vinkeillä saat paremman...

Miten suomalainen nainen tyypillisesti treenaa? 2–3 kertaa viikossa ja käymällä pääsääntöisesti ohjatuilla tunneilla. Suomalaisnaiset osaavat ottaa hyvin tehot irti hyötyliikunnasta: töihin kävellään...

View Article
Browsing all 202 articles
Browse latest View live