Lempeä herätys takkuiselle päälle
Apua, pää ei meinaa millään herätä pimeään aamuun. Miten herättää takkuiset talviaamuaivot, aivovalmentaja, Personal Brainer Reidar Wasenius? – Tarvitset ensinnäkin tuttujen rutiinien turvan ja lohdun....
View ArticleMilana Misic: ”Sukulaiseni väittivät, että olen mielisairas”
Perheemme kirous oli kateus Istuudumme keittiönpöydän ääreen Helsingin Punavuoressa ja Milana aloittaa tarinan, josta hän kertoo Elina Järven, Tiina Hotin ja Olga Poppiuksen tekemässä, helmikuussa...
View ArticlePolar-testiryhmän kokemuksia ensimmäiseltä viikolta
Anna, Helsinki, testattavana M400: ”Ensimmäisellä testiviikolla huomasin, että arkiaktiivisuuteeni on yllättävän korkealla tasolla edelleen. Huippupäivänä huitaisin liki 26 500 askelta. Vähän kun...
View ArticleTurvottaako tai kuriseeko vatsa? Syy voi olla suolistohiivan liikakasvussa
Suoliston mikrobikanta vaikuttaa ratkaisevasti sen hyvinvointiin ja ruuansulatukseen. Tasapaino voi häiriintyä epäsäännöllisten elintapojen, lääkkeiden ja yksipuolisen ravinnon vaikutuksesta....
View ArticleBull Mentula: Tämän saavutat jo kuukauden treenillä
Mitä tapahtuu, kun alkaa harrastaa liikuntaa ja syödä terveellisemmin? – Ensimmäisen kuukauden aikana ylimääräinen neste ja turvotukset lähtevät pois. Jo 30 päivässä pystyy myös polttamaan rasvaa, eli...
View ArticleVastaa Candida Forte -kyselyyn ja voita vatsan hyvinvointipaketti!
Voittaja saa tuotesetin, johon kuuluu kaksi valmistetta: – Candida Forte 60 tabl + Hyvän Olon Konjac 180 kaps Yhden palkinnon arvo on noin 50 euroa. Arvomme 5 kappaletta tuotepaketteja. Vastausaika...
View ArticleHermolepoa vai taistelua? – Näin sujui 3 naisen Facebook-lakko
Mihin kaikkeen aikaa jäisikään ilman sosiaalista mediaa! Jos sinäkin olet haaveillut somelakosta, tämä juttu on sinua varten. Kolme naista kertoo, miksi he päättivät elää jonkin aikaa ilman somea ja...
View ArticleOpi vihdoin uimaan rintauintia – 10 helppoa vinkkiä
1. Hanki kunnon uimalasit Oikeanlaiset uimalasit ovat uimarin tärkein varuste. Koska jokaisen kasvot ovat erilaiset, laseja kannatta kokeilla kaupassa: niiden olisi hyvä pysyä kasvoilla ilman, että...
View ArticleEtkö sinäkään syö riittävästi kasviksia? Näin muutat ruokavaliosi...
Kasviksia, marjoja ja hedelmiä pitäisi syödä puoli kiloa päivässä. Tämän me jo tiedämme, mutta käytännössä se ei vain onnistu. Vain joka viides meistä suomalaisista syö kasviksia ja hedelmiä...
View ArticlePikkuleijonien henkinen valmentaja Melina Niemi: Näin opit Pikkuleijonien...
Voittaminen on asenne- ja valintakysymys – Voittaminen alkaa jo siitä, millä asenteella lähdet aamulla liikenteeseen. Valitsetko, että on kurjaa, kauheaa ja inhottavaa, vai päätätkö, että tästä tulee...
View ArticleKatso ohjeet videolta: Ensiapu, kun aikuisella on hengitystie-este
Suomessa menehtyy tukehtumalla 80–90 ihmistä vuodessa. Yleisimpiä tukehtumistapoja ovat vierasesine, joka tukkii hengitystiet ja tajuttoman jääminen asentoon siten, että kieli estää hengityksen....
View ArticleÄlä odota onnea, tavoittele sitä – Onnen odottamisesta on tullut ilmiö
Ensin Heli Vaaranen huomasi, että hänen lähipiiriinsä kuuluva sinkkunainen vietti viikonloput yksin. Sitten hän kiinnitti huomiota tuttuun mieheen, jonka vapaa-aika kului aina vanhempien mökillä. Entä...
View ArticlePolar-testiryhmän kokemuksia aktiivisuus- ja sykemittareista: 2. testiviikko
Anna, Helsinki, testattavana Polar M400: ”Toisella testiviikolla tein pari pitkää rivakkaa, hengästyttävää kävelylenkkiä (en uskaltanut todella liukkaiden pääkallokelien kanssa laittaa juoksuksi edes...
View ArticleÄlä ole enää koskaan kipeä – näin parannat vastuskykyäsi
Yksi vannoo C-vitamiinin nimeen, toinen nujertaa flunssaa inkiväärillä. Voiko vastustuskykyä parantaa täsmäruoilla, liikunnalla tai käsien jatkuvalla pesemisellä? Immunologian professori Seppo Meri...
View ArticleJenkkakahvasi saattavat johtua hormonien epätasapainosta – tee nämä pienet...
Elimistön sisäisen kommunikaation ylläpito on hormonien vastuulla. Hormonit vaikuttavat jokapäiväiseen elämään, ja elimistö yrittää jatkuvasti pitää huolen siitä, että ne olisivat tasapainossa....
View ArticleOletko tietämättäsi taiteilija? 5 merkkiä arjen luovuudesta
Nautit käsillä tekemisestä Harrastatko neulomista tai kutomista? Lepääkö mielesi, kun saat askarrella tai värittää aikuisten värityskirjaa? Kehitteletkö omia ruokaohjeita? Samoin kuin taiteessa, myös...
View ArticleJutta Gustafsberg: En enää viitsi tavoitella kilpaurheilijan kroppaa
Rakkain arkirutiinini on kirkasvalolampun edessä istuminen. Sain lampun isältäni tupaantuliaislahjaksi. Ajattelin ensin, että minulla ei ole aikaa istua sen edessä, mutta sitten lämpenin ajatukselle....
View ArticleVaikea valita? Näillä 7 vinkillä helpotat ja nopeutat päätöksentekoa
1. Päätä, että valitset jonkin vaihtoehdon Ensimmäinen askel päätöksenteon helpottamiseen on päättää, että valitset yhden vaihtoehdon ja hylkäät toisen. Liika harkitsevaisuus kääntyy lopulta...
View ArticleMitä lempivärisi kertoo sinusta? Opi värien merkitys
Minkä värisiä vaatteita kaapissasi on eniten? Mitä väriä suosit sisustuksessa? Vältteletkö jotain väriä, tai jopa inhoat? Suosikkivärisi voi kertoa sinulle, missä tunnet olosi hyväksi, mitä arvostat ja...
View ArticleFitness-tähti Eevi Teittinen: Näillä yksinkertaisilla vinkeillä saat paremman...
Miten suomalainen nainen tyypillisesti treenaa? 2–3 kertaa viikossa ja käymällä pääsääntöisesti ohjatuilla tunneilla. Suomalaisnaiset osaavat ottaa hyvin tehot irti hyötyliikunnasta: töihin kävellään...
View Article